相同重量的鸡蛋和鹌鹑蛋所含营养素其实基本相同，差异不大。要说差别主要表现在四个方面：
1、鸡蛋里维生素A的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。
2、鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。
3、鹌鹑蛋中的胆固醇含量少于鸡蛋。
4、鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。
鸡蛋、鹌鹑蛋中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量基本相同。
鹌鹑蛋中含有丰富的营养成分，食用以后，对身体有很好的滋补作用，可以很好的满足身体对营养成分的摄取量，满足身体代谢所需。很多人在食用鹌鹑蛋的时候，总是会疑惑，鹌鹑蛋的表面有不少的斑点，食用以后，会不会造成自己的脸部也产生一定数量的斑点呢？实际上食用过量的鹌鹑蛋，会导致身体内脂肪以及胆固醇升高，并不会导致脸部黑色素的沉淀，也不会造成脸部生斑。而维生素D水平高的人，在大脑记忆力和信息处理的测试中表现较好。
在制作卤鹌鹑蛋时，还有一些技巧可以帮助制作出更加美味可口的卤鹌鹑蛋。
选用新鲜的鹌鹑蛋。新鲜的鹌鹑蛋蛋壳完整，蛋壳颜色鲜艳，蛋白含量高，口感更好。
在剥鹌鹑蛋壳时，可以将剥好的鹌鹑蛋放在冷水中浸泡一段时间，这样可以使蛋壳更容易剥离，同时也可以让蛋壳上的残留物更容易清洗干净。
在卤制过程中，可以使用高压锅或者炖锅来缩短卤制时间。将鹌鹑蛋放入高压锅中，加入适量的卤汁和调料，煮至上汽后转小火煮10-15分钟即可。
以上信息由专业从事鹌鹑卤蛋生产厂家的新东方食品于2024/4/21 12:26:14发布
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